2021年04月13日 星期二

大寒至头痛发作 养生药膳不妨一试

来源:羊城晚报 2021-01-20 11:11:33 记者:

▲广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长 张忠德教授

医案:小王,35岁,反复头痛1年余

德叔的学生小王去年刚毕业,目前也在医院工作。平时很少生病的她,入职以来经常出现头痛。起初经前出现头痛,但近来头痛频繁,眼睛干涩,于是自行开方治疗了一段时间,但效果一般。入冬以来,还开始出现眠差,难以入睡,易醒,汗出多。她喜欢喝冷饮,但经常嗳气,胃脘部胀满,时不时反酸,白带多。年底应酬多,经常熬夜加班,头痛便加重,一到晚上疼痛难以控制,需服用止痛药才能缓解。有一次痛到想撞墙,还伴有呕吐,半夜急诊查头颅CT却未见异常。无奈之下,半夜发信息向德叔求救。

德叔解谜:过度消耗,掏空库存

德叔表示,小王这种头痛就是长期工作压力大,又不懂得调整心态,加上饮食不节,喜饮冰冻饮品,脾阳受损,加上肝血不足,所以出现头痛欲裂,甚至呕吐等不适。前期小王治疗重在疏肝解郁,并未重视调脾,因此疗效欠佳。治疗上德叔使用平肝柔肝之品,加以调脾补气,佐以少量泄肝火之品,并强调不能过度疏泄,当小王服用第二剂中药时,头痛已减轻大半,眼睛也没那么干涩了。

预防保健:疏泄有度,劳逸结合

大寒至,寒气盛。小王此类人群应注意保暖,尤其是头颈部及足底。经期洗头建议用艾叶水或者姜水,洗完要及时吹干,不建议深夜洗头,防止受寒。外出可以佩戴帽子或围巾,注意头颈部保暖。如今很多爱美女性,到了冬季也不爱穿袜子,或是穿露脚踝的船袜,德叔强调要尽量选择过踝关节的中筒袜或者长筒袜,在家里穿毛拖鞋,防止寒从脚起。建议每次月经干净后饮用当归圆肉饮,具体如下:当归10克,桑葚10克,圆肉、红枣各15克,煎煮约30分钟,代茶饮,连续服用3-4天。

德叔养生药膳房

茯神党参煲瘦肉

材料:猪瘦肉500克,茯神15克,党参20克,枸杞子30克,生姜3-5片,精盐适量。

功效:补气健脾,安神补肝肾

烹制方法:将上述食材洗净,猪瘦肉洗净,切片备用;一起放入锅中,加适量清水1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后改为文火煲1.5小时,放入适量精盐调味即可。此为2-3人量。

当归陈皮焖羊排

材料:羊排骨500克,当归10克,陈皮3-5克,生姜3-5片,食用油、生抽、精盐适量。

功效:温中散寒,健脾理气

烹制方法:诸物洗净,羊排骨洗净,切块,放入沸水中焯水备用;锅中放入适量食用油,炒热后放入姜丝、羊排,炒热片刻,再放入当归、陈皮,加适量清水750毫升(约3碗水量),加盖焖约30分钟,再放入生抽、精盐调味即可。此为2-3人量。

记者 林清清 通讯员 沈中

责任编辑:朱丽芳

关键词:
版权声明:
• 凡注明“东莞时间网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属东莞报业传媒集团所有。未经本网授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。
• 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与时间网联系,本网将迅速给您回应并做处理。
邮箱: (请将#替换成@) 处理时间:9:00—17:00